Cuba Tarik Nafas..

macam pelik kan?tarik nafas/bernafas/menyedut udara,lebih kurang same je bunyinye..
Bernafas adalah bende yang sangat mudah,orang barat kate 'as easy as ABC',tapi percayalah benda yang 'simple' selalu menolong kita dalam situasi yang besar.
Sedikit makian yang MUDAH boleh memutuskan persahabatn yang dibina sejak 10tahun..
Sekadar  'terima kasih' membolehkan kita dapat lagi..
Segaris senyuman yang ikhlas meredakan masalah orang sekeliling..
RM1 yang dihulur boleh mengenyangkan seorang yang 3hari tak makan..

Begitulah perkara yang dianggap mudah dapat mengubah banyak situasi.
Berbalik kepada soal bernafas,dalam kesibukan kite menumpukan idea untuk seseatu kerja,seringkali tertekan pasal otak tibe2 tak boleh ber'idea'.Jadi,cube berhenti jap buat kerje,tarik nafas,mase tarik nafas tu,cube hayati nafas tu,rasekan udara masuk melalui hidung terus k saluran pernafasan-cuba tarik nafas terus ke perut,bukan dada-,pastu lepaskan perlahan2.Buat 3 kitaran pernafasan dan sambung kerja anda.

Cuba buat mase anda gelabah mengejar 'deadline' assignment,terima kerja yang anda tak suke atau menghadapi masalah yang tak diduga.
Rasai keberkesanannye!

Kata2 si pengembara,"janganlah mengharapkan terima kasih manusia kerana kebanyakan manusia tidak tahu berterima kasih"